유과
Yugwa
KFDA100g 기준
유과 1회 제공량(30g)은 127kcal, 단백질 0.8g·탄수화물 22.3g·지방 3.8g입니다. 100g당 424kcal. 열량 구성은 탄수화물 70%·단백질 3%·지방 27%입니다. 식약처 식품영양성분 DB 기준.
영양성분
1회 제공량: 30g
칼로리424kcal
% 일일 권장량*
단백질 2.8g6%
탄수화물 74.2g25%
당류 24.2g48%
지방 12.8g20%
포화지방 1.4g7%
나트륨 23mg1%
* 일일 권장량은 2,000kcal 식단 기준입니다.
데이터 출처: 식품의약품안전처 식품영양성분 데이터베이스 (2025.12 갱신)
영양소 비율
단백질 3%
탄수 70%
지방 27%
섭취량 계산기
g
127
칼로리
0.8g
단백질
22.3g
탄수화물
3.8g
지방
진짜 온라인 PT, CoreVia Fitness와 건강한 식단 관리를 시작해보세요
AI 음식 분석, 맞춤 코칭, 운동 기록까지 — 하나의 앱으로.
비슷한 음식
함께 읽으면 좋은 글
탄수화물 안 먹으면 생기는 변화: 빠진 체중의 정체와 내 기준 정하는 법
탄수화물을 안 먹으면 첫 주에 체중이 빠르게 줄지만 상당 부분은 물입니다. 연구로 본 체지방 변화와 몸의 신호, 내게 맞는 탄수화물 양을 정하는 법을 정리했습니다.
다이어트 매크로 탄수화물 단백질 지방 비율 완벽 가이드
다이어트 매크로 탄수화물 단백질 지방 비율을 어떻게 조절해야 체중 감량과 근육 유지에 도움이 되는지 실제 경험과 과학적 근거를 바탕으로 알려드립니다.
탄수화물 많은 음식 고르는 법: 종류별 함량과 운동량별 하루 양
밥·고구마·바나나·귀리 같은 탄수화물 많은 음식, 무엇을 얼마나 먹어야 할까요? 100g당 함량 표와 운동량별 하루 양, 내 기준을 정하는 방법을 정리했습니다.
이 정보는 일반적인 참고용이며, 전문적인 의료 또는 영양 상담을 대체하지 않습니다.