돈가스_돼지등심
Tonkatsu Pork Sirloin
KFDA100g 기준
단백질이 16.5g으로 풍부하고 탄수화물 19.2g, 지방 18.8g의 균형 잡힌 영양 구성을 갖추고 있습니다. 튀김 과정에서 기름 흡수로 칼로리가 크게 상승하므로, 체중 관리 시에는 섭취 빈도와 양을 신중히 결정해야 합니다.
영양성분
1회 제공량: 200g
칼로리312kcal
% 일일 권장량*
단백질 16.5g33%
탄수화물 19.2g6%
당류 1.8g4%
지방 18.8g29%
포화지방 4.6g23%
나트륨 287mg12%
* 일일 권장량은 2,000kcal 식단 기준입니다.
데이터 출처: 식품의약품안전처 식품영양성분 데이터베이스 (2025.12 갱신)
영양소 비율
단백질 21%
탄수 25%
지방 54%
섭취량 계산기
g
624
칼로리
33g
단백질
38.4g
탄수화물
37.6g
지방
진짜 온라인 PT, CoreVia Fitness와 건강한 식단 관리를 시작해보세요
AI 음식 분석, 맞춤 코칭, 운동 기록까지 — 하나의 앱으로.
비슷한 음식
이 정보는 일반적인 참고용이며, 전문적인 의료 또는 영양 상담을 대체하지 않습니다.