토스트(식빵)
Toast ( Bread )
KFDA100g 기준
100g 기준 84kcal의 저칼로리 식품으로, 다이어트 식단에 부담 없이 포함시킬 수 있습니다. 운동 1시간 전 빠른 에너지 공급원으로 활용 가능하며, 단백질 보충제와 함께 섭취하면 시너지 효과가 있습니다.
영양성분
1회 제공량: 230g
칼로리84kcal
% 일일 권장량*
단백질 2.5g5%
탄수화물 15.6g5%
당류 2.6g5%
지방 1.3g2%
포화지방 0.8g4%
나트륨 140mg6%
* 일일 권장량은 2,000kcal 식단 기준입니다.
데이터 출처: 식품의약품안전처 식품영양성분 데이터베이스 (2025.12 갱신)
영양소 비율
단백질 12%
탄수 74%
지방 14%
섭취량 계산기
g
193
칼로리
5.8g
단백질
35.9g
탄수화물
3g
지방
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이 정보는 일반적인 참고용이며, 전문적인 의료 또는 영양 상담을 대체하지 않습니다.