달걀찜
Egg Steamed
KFDA100g 기준
100g 기준 119kcal로 가벼우며, 단백질 11.1g과 탄수화물 1.7g이 적절히 배분되어 간식이나 반찬으로 적합합니다. 완전 단백질 식품으로 필수 아미노산을 모두 함유���고 있어, 근육 ���성의 기본이 되는 식재료입니다. 나트륨이 871mg으로 높은 편이므로, 수분 섭취를 충분히 하고 나머지 식사에서 저염식을 병행하는 것이 좋습니다.
영양성분
1회 제공량: 110g
칼로리119kcal
% 일일 권장량*
단백질 11.1g22%
탄수화물 1.7g1%
당류 0.6g1%
지방 7g11%
포화지방 2.2g11%
나트륨 871mg38%
* 일일 권장량은 2,000kcal 식단 기준입니다.
데이터 출처: 식품의약품안전처 식품영양성분 데이터베이스 (2025.12 갱신)
영양소 비율
단백질 39%
탄수 6%
지방 55%
섭취량 계산기
g
131
칼로리
12.2g
단백질
1.9g
탄수화물
7.7g
지방
진짜 온라인 PT, CoreVia Fitness와 건강한 식단 관리를 시작해보세요
AI 음식 분석, 맞춤 코칭, 운동 기록까지 — 하나의 앱으로.
비슷한 음식
이 정보는 일반적인 참고용이며, 전문적인 의료 또는 영양 상담을 대체하지 않습니다.