굴찜
Oyster Steamed
KFDA100g 기준
100g 기준 142kcal로 가벼우며, 단백질 11.3g과 탄수화물 15.7g이 적절히 배분되어 간식이나 반찬으로 적합합니다. EPA와 DHA 같은 오메가-3 지방산이 근육 단백질 합성을 촉진하고 관절 건강을 지원합니다. 나트륨 함량(923mg)이 높아 부종이나 혈압 관리가 필요한 경우 섭취 빈도에 주의해야 합니다.
영양성분
1회 제공량: 99g
칼로리142kcal
% 일일 권장량*
단백질 11.3g23%
탄수화물 15.7g5%
당류 7.2g14%
지방 4g6%
포화지방 0.6g3%
나트륨 923mg40%
* 일일 권장량은 2,000kcal 식단 기준입니다.
데이터 출처: 식품의약품안전처 식품영양성분 데이터베이스 (2025.12 갱신)
영양소 비율
단백질 31%
탄수 44%
지방 25%
섭취량 계산기
g
141
칼로리
11.2g
단백질
15.5g
탄수화물
4g
지방
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이 정보는 일반적인 참고용이며, 전문적인 의료 또는 영양 상담을 대체하지 않습니다.