우럭구이
Rockfish Grilled
KFDA100g 기준
100g당 111kcal에 단백질 13.5g, 탄수화물 0.5g, 지방 5.7g의 가벼운 영양 구성으로, 칼로리 부담 없이 식단에 활용할 수 있습니다. 기름 없이 굽는 조리법으로 추가 지방 섭취를 최소화할 수 있어, 다이어트 ��단에서 선호되는 조리 방식입니다. 나트륨이 703mg으로 높은 편이므로, 수분 섭취를 충분히 하고 나머지 식사에서 저염식을 병행하는 것이 좋습니다.
영양성분
1회 제공량: 100g
칼로리111kcal
% 일일 권장량*
단백질 13.5g27%
탄수화물 0.5g0%
지방 5.7g9%
포화지방 0.9g5%
나트륨 703mg31%
* 일일 권장량은 2,000kcal 식단 기준입니다.
데이터 출처: 식품의약품안전처 식품영양성분 데이터베이스 (2025.12 갱신)
영양소 비율
단백질 50%
탄수 2%
지방 48%
섭취량 계산기
g
111
칼로리
13.5g
단백질
0.5g
탄수화물
5.7g
지방
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이 정보는 일반적인 참고용이며, 전문적인 의료 또는 영양 상담을 대체하지 않습니다.