쫄볶이
Jjolbokki
KFDA100g 기준
100g 기준 150kcal로 가벼우며, 단백질 4.7g과 탄수화물 29.4g이 적절히 배분되어 간식이나 반찬으로 적합합니다. 식단 기록 시 조리법에 따른 칼로리 변화를 반영하면 더 정확한 매크로 관리가 가능합니다. 나트륨 함량(652mg)이 높아 부종이나 혈압 관리가 필요한 경우 섭취 빈도에 주의해야 합니다.
영양성분
1회 제공량: 630g
칼로리150kcal
% 일일 권장량*
단백질 4.7g9%
탄수화물 29.4g10%
당류 4g8%
지방 1.4g2%
포화지방 0.6g3%
나트륨 652mg28%
* 일일 권장량은 2,000kcal 식단 기준입니다.
데이터 출처: 식품의약품안전처 식품영양성분 데이터베이스 (2025.12 갱신)
영양소 비율
단백질 13%
탄수 79%
지방 8%
섭취량 계산기
g
945
칼로리
29.6g
단백질
185.2g
탄수화물
8.8g
지방
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이 정보는 일반적인 참고용이며, 전문적인 의료 또는 영양 상담을 대체하지 않습니다.