샐러드_양배추
Salad Cabbage
KFDA100g 기준
100g당 150kcal에 단백질 2.7g, 탄수화물 8.5g, 지방 11.7g의 가벼운 영양 구성으로, 칼로리 부담 없이 식단에 활용할 수 있습니다. 볼륨 대비 칼로리가 매우 낮아 다이어트의 핵심 식사이며, 닭가슴살이나 계란을 추가하면 단백질까지 충족됩니다.
영양성분
1회 제공량: 150g
칼로리150kcal
% 일일 권장량*
단백질 2.7g5%
탄수화물 8.5g3%
당류 8g16%
지방 11.7g18%
포화지방 1.8g9%
나트륨 97mg4%
* 일일 권장량은 2,000kcal 식단 기준입니다.
데이터 출처: 식품의약품안전처 식품영양성분 데이터베이스 (2025.12 갱신)
영양소 비율
단백질 7%
탄수 23%
지방 70%
섭취량 계산기
g
225
칼로리
4.1g
단백질
12.8g
탄수화물
17.5g
지방
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이 정보는 일반적인 참고용이며, 전문적인 의료 또는 영양 상담을 대체하지 않습니다.