볶음밥_햄
Fried Rice Ham
KFDA100g 기준
100g당 126kcal에 단백질 3g, 탄수화물 23.6g, 지방 1.7g의 가벼운 영양 구성으로, 칼로리 부담 없이 식단에 활용할 수 있습니다. 고강도 운동 후 탄수화물 보충에 활용하면 글리코겐 재합성 속도를 높일 수 있습니다.
영양성분
1회 제공량: 460g
칼로리126kcal
% 일일 권장량*
단백질 3g6%
탄수화물 23.6g8%
당류 0.7g1%
지방 1.7g3%
포화지방 0.3g2%
나트륨 144mg6%
* 일일 권장량은 2,000kcal 식단 기준입니다.
데이터 출처: 식품의약품안전처 식품영양성분 데이터베이스 (2025.12 갱신)
영양소 비율
단백질 10%
탄수 78%
지방 13%
섭취량 계산기
g
580
칼로리
13.8g
단백질
108.6g
탄수화물
7.8g
지방
진짜 온라인 PT, CoreVia Fitness와 건강한 식단 관리를 시작해보세요
AI 음식 분석, 맞춤 코칭, 운동 기록까지 — 하나의 앱으로.
비슷한 음식
이 정보는 일반적인 참고용이며, 전문적인 의료 또는 영양 상담을 대체하지 않습니다.