달걀말이_햄_김
Egg Roll Ham Seaweed
KFDA100g 기준
100g 기준 193kcal로, 매크로 영양소가 비교적 균형 있게 분포되어 일상 식단에 자연스럽게 포함할 수 있습니다. 가성비 높은 단백질원으로, 다양한 조리법과 간편한 준비로 꾸준한 식단 관리에 도움을 줍니다. 나트륨 함량(621mg)이 높아 부종이나 혈압 관리가 필요한 경우 섭취 빈도에 주의해야 합니다.
영양성분
1회 제공량: 45g
칼로리193kcal
% 일일 권장량*
단백질 12.6g25%
탄수화물 5g2%
당류 0.5g1%
지방 13.3g20%
포화지방 3.4g17%
나트륨 621mg27%
* 일일 권장량은 2,000kcal 식단 기준입니다.
데이터 출처: 식품의약품안전처 식품영양성분 데이터베이스 (2025.12 갱신)
영양소 비율
단백질 27%
탄수 11%
지방 63%
섭취량 계산기
g
87
칼로리
5.7g
단백질
2.3g
탄수화물
6g
지방
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이 정보는 일반적인 참고용이며, 전문적인 의료 또는 영양 상담을 대체하지 않습니다.