잔멸치볶음_간장_고추장
Jan Anchovy Stir-fried Soy Sauce Gochujang
KFDA100g 기준
109kcal의 비교적 낮은 열량에 영양소가 고루 분포되어, 다이어트 식단에서도 부담 없이 즐길 수 있는 식품입니다. 해산물 특유의 미네랄(아연, 셀레늄)이 운동 시 항산화 방어에 기여하며, 소량이라도 다양한 영양소를 보충할 수 있습니다. 나트륨이 788mg으로 높은 편이므로, 수분 섭취를 충분히 하고 나머지 식사에서 저염식을 병행하는 것이 좋습니다.
영양성분
1회 제공량: 110g
칼로리109kcal
% 일일 권장량*
단백질 11.3g23%
탄수화물 6.7g2%
당류 2.7g5%
지방 3.9g6%
포화지방 0.7g3%
나트륨 788mg34%
* 일일 권장량은 2,000kcal 식단 기준입니다.
데이터 출처: 식품의약품안전처 식품영양성분 데이터베이스 (2025.12 갱신)
영양소 비율
단백질 42%
탄수 25%
지방 33%
섭취량 계산기
g
120
칼로리
12.4g
단백질
7.4g
탄수화물
4.3g
지방
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이 정보는 일반적인 참고용이며, 전문적인 의료 또는 영양 상담을 대체하지 않습니다.