유부조림
Fried Tofu Skin Braised
KFDA100g 기준
100g당 254kcal로 열량이 높고 지방이 18.3g으로 풍부해, 하루 칼로리 목표 달성이 어려운 벌크업 시기에 도움이 됩니다. 하루 총 칼로리 중 지방 비율을 20~35%로 유지하면 건강과 퍼포먼스 모두 챙길 수 있습니다.
영양성분
1회 제공량: 100g
칼로리254kcal
% 일일 권장량*
단백질 13.7g27%
탄수화물 8g3%
당류 3.2g6%
지방 18.3g28%
포화지방 2.9g14%
나트륨 243mg11%
* 일일 권장량은 2,000kcal 식단 기준입니다.
데이터 출처: 식품의약품안전처 식품영양성분 데이터베이스 (2025.12 갱신)
영양소 비율
단백질 22%
탄수 13%
지방 65%
섭취량 계산기
g
254
칼로리
13.7g
단백질
8g
탄수화물
18.3g
지방
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이 정보는 일반적인 참고용이며, 전문적인 의료 또는 영양 상담을 대체하지 않습니다.