김치 볶음밥_치즈오븐김치볶음밥
Kimchi Fried Rice Cheese Obeun Kimchi Fried Rice
KFDA100g 기준
160kcal에 주요 영양소가 고루 분포되어 있어, 균형 잡힌 식단 구성 시 활용하기 좋은 식품입니다. 고강도 운동 후 탄수화물 보충에 활용하면 글리코겐 재합성 속도를 높일 수 있습니다. 나트륨 함량(678mg)이 높아 부종이나 혈압 관리가 필요한 경우 섭취 빈도에 주의해야 합니다.
영양성분
1회 제공량: 322g
칼로리160kcal
% 일일 권장량*
단백질 8.3g17%
탄수화물 16.5g6%
당류 1g2%
지방 6.4g10%
포화지방 3.9g20%
나트륨 678mg29%
* 일일 권장량은 2,000kcal 식단 기준입니다.
데이터 출처: 식품의약품안전처 식품영양성분 데이터베이스 (2025.12 갱신)
영양소 비율
단백질 21%
탄수 42%
지방 37%
섭취량 계산기
g
515
칼로리
26.7g
단백질
53.1g
탄수화물
20.6g
지방
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이 정보는 일반적인 참고용이며, 전문적인 의료 또는 영양 상담을 대체하지 않습니다.