샐러드_과일리코타 샐러드
Salad Gwail Ricotta Salad
KFDA100g 기준
100g 기준 111kcal로 가벼우며, 단백질 3.2g과 탄수화물 11.4g이 적절히 배분되어 간식이나 반찬으로 적합합니다. 볼륨 대비 칼로리가 매우 낮아 다이어트의 핵심 식사이며, 닭가슴살이나 계란을 추가하면 단백질까지 충족됩니다.
영양성분
1회 제공량: 260g
칼로리111kcal
% 일일 권장량*
단백질 3.2g6%
탄수화물 11.4g4%
당류 8.4g17%
지방 5.8g9%
포화지방 2.8g14%
나트륨 119mg5%
* 일일 권장량은 2,000kcal 식단 기준입니다.
데이터 출처: 식품의약품안전처 식품영양성분 데이터베이스 (2025.12 갱신)
영양소 비율
단백질 12%
탄수 41%
지방 47%
섭취량 계산기
g
289
칼로리
8.3g
단백질
29.6g
탄수화물
15.1g
지방
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이 정보는 일반적인 참고용이며, 전문적인 의료 또는 영양 상담을 대체하지 않습니다.