옐로 머스타드
Mustard, prepared, yellow
USDA100g 기준
열량이 61kcal로 부담 없으면서 필요한 영양소가 고루 들어 있어, 체중 관리 식단에 자주 활용됩니다. 소량의 칼로리로 다양한 영양소를 섭취할 수 있어, 칼로리 제한 기간에도 영양 결핍을 예방합니다. 나트륨이 1100mg으로 높은 편이므로, 수분 섭취를 충분히 하고 나머지 식사에서 저염식을 병행하는 것이 좋습니다.
영양성분
1회 제공량: 6g
칼로리61kcal
% 일일 권장량*
단백질 4.3g9%
탄수화물 5.3g2%
당류 1.4g3%
지방 3.4g5%
포화지방 0.3g2%
나트륨 1100mg48%
* 일일 권장량은 2,000kcal 식단 기준입니다.
데이터 출처: USDA FoodData Central (SR Legacy)
영양소 비율
단백질 25%
탄수 31%
지방 44%
섭취량 계산기
g
4
칼로리
0.3g
단백질
0.3g
탄수화물
0.2g
지방
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이 정보는 일반적인 참고용이며, 전문적인 의료 또는 영양 상담을 대체하지 않습니다.