돼지고기 (절인것)
Pork, pickled pork hocks
USDA100g 기준
171kcal에 단백질 19.1g의 균형 잡힌 매크로 구성으로, 운동 후 식사로 활용하기 좋습니다. 동물성 단백질의 아미노산 스코어가 높아 근육 합성 효율이 우수하며, 운동 후 회복 식사에 적합합니다. 나트륨 함량(1050mg)이 높아 부종이나 혈압 관리가 필요한 경우 섭취 빈도에 주의해야 합니다.
영양성분
1회 제공량: 117g
칼로리171kcal
% 일일 권장량*
단백질 19.1g38%
탄수화물 0g0%
지방 10.5g16%
포화지방 3.2g16%
나트륨 1050mg46%
* 일일 권장량은 2,000kcal 식단 기준입니다.
데이터 출처: USDA FoodData Central (SR Legacy)
영양소 비율
단백질 45%
탄수 0%
지방 55%
섭취량 계산기
g
200
칼로리
22.3g
단백질
0g
탄수화물
12.3g
지방
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이 정보는 일반적인 참고용이며, 전문적인 의료 또는 영양 상담을 대체하지 않습니다.