와플 플레인 (냉동)
Waffles, plain, frozen, ready-to-heat
USDA100g 기준
100g 기준 285kcal의 보통 수준 열량에 탄수화물 43g, 단백질 6.5g이 포함되어 있어, 운동 식단에 적절히 배분하면 좋습니다. 당류와 지방이 높은 고칼로리 식품으로, 식단 관리 시 소량만 허용하거나 치트밀로 계획적으로 즐기는 것이 바람직합니다. 나트륨이 638mg으로 높은 편이므로, 수분 섭취를 충분히 하고 나머지 식사에서 저염식을 병행하는 것이 좋습니다.
영양성분
1회 제공량: 28g
칼로리285kcal
% 일일 권장량*
단백질 6.5g13%
탄수화물 43g14%
지방 9.7g15%
포화지방 1.5g8%
나트륨 638mg28%
* 일일 권장량은 2,000kcal 식단 기준입니다.
데이터 출처: USDA FoodData Central (SR Legacy)
영양소 비율
단백질 9%
탄수 60%
지방 31%
섭취량 계산기
g
80
칼로리
1.8g
단백질
12g
탄수화물
2.7g
지방
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이 정보는 일반적인 참고용이며, 전문적인 의료 또는 영양 상담을 대체하지 않습니다.