파파드
Papad
USDA100g 기준
371kcal에 단백질 25.6g, 지방 3.3g으로 구성된 대표적인 고단백 저지방 식품으로, 체중 감량기 식단의 핵심 재료입니다. 식단 기록 시 조리법에 따른 칼로리 변화를 반영하면 더 정확한 매크로 관리가 가능합니다. 나트륨이 1745mg으로 높은 편이므로, 수분 섭취를 충분히 하고 나머지 식사에서 저염식을 병행하는 것이 좋습니다.
영양성분
100g 기준
칼로리371kcal
% 일일 권장량*
단백질 25.6g51%
탄수화물 59.9g20%
지방 3.3g5%
포화지방 1.1g6%
나트륨 1745mg76%
* 일일 권장량은 2,000kcal 식단 기준입니다.
데이터 출처: USDA FoodData Central (SR Legacy)
영양소 비율
단백질 28%
탄수 64%
지방 8%
섭취량 계산기
g
371
칼로리
25.6g
단백질
59.9g
탄수화물
3.3g
지방
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이 정보는 일반적인 참고용이며, 전문적인 의료 또는 영양 상담을 대체하지 않습니다.