블루베리 가당 (건조)
Blueberries, dried, sweetened
USDA100g 기준
100g당 탄수화물 80g에 지방은 2.5g에 불과해, 운동 전 글리코겐 저장에 이상적인 에너지원입니다. 운동 직후 단순당 보충원으로 활용하면 글리코겐 재합성에 효과적이며, 프로틴과 함께 셰이크로 만들면 회복 식사가 됩니다.
영양성분
1회 제공량: 40g
칼로리317kcal
% 일일 권장량*
단백질 2.5g5%
탄수화물 80g27%
지방 2.5g4%
포화지방 0.2g1%
나트륨 3mg0%
* 일일 권장량은 2,000kcal 식단 기준입니다.
데이터 출처: USDA FoodData Central (SR Legacy)
영양소 비율
단백질 3%
탄수 91%
지방 6%
섭취량 계산기
g
127
칼로리
1g
단백질
32g
탄수화물
1g
지방
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이 정보는 일반적인 참고용이며, 전문적인 의료 또는 영양 상담을 대체하지 않습니다.