크레스 무염 (조리)
Cress, garden, cooked, boiled, drained, without salt
USDA100g 기준
100g당 23kcal에 불과해, 다이어트 시 부피감 있는 식사를 구성하는 데 이상적인 볼륨 푸드입니다. 다이어트 식단에서 기본 반찬으로 활용하면 전체 칼로리를 줄이면서 식사 만족도를 유지할 수 있습니다.
영양성분
1회 제공량: 135g
칼로리23kcal
% 일일 권장량*
단백질 1.9g4%
탄수화물 3.8g1%
지방 0.6g1%
나트륨 8mg0%
* 일일 권장량은 2,000kcal 식단 기준입니다.
데이터 출처: USDA FoodData Central (SR Legacy)
영양소 비율
단백질 27%
탄수 54%
지방 19%
섭취량 계산기
g
31
칼로리
2.6g
단백질
5.1g
탄수화물
0.8g
지방
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이 정보는 일반적인 참고용이며, 전문적인 의료 또는 영양 상담을 대체하지 않습니다.