콜라비 무염 (조리)
Kohlrabi, cooked, boiled, drained, without salt
USDA100g 기준
100g당 29kcal로 열량이 매우 낮아, 일반적인 섭취량에서는 칼로리 영향이 거의 없습니다. 액상 칼로리는 포만감 없이 열량을 추가하므로, 다이어트 시 무가당·블랙 옵션을 선택하는 것이 칼로리 절약의 핵심입니다.
영양성분
1회 제공량: 165g
칼로리29kcal
% 일일 권장량*
단백질 1.8g4%
탄수화물 6.7g2%
지방 0.1g0%
나트륨 21mg1%
* 일일 권장량은 2,000kcal 식단 기준입니다.
데이터 출처: USDA FoodData Central (SR Legacy)
영양소 비율
단백질 21%
탄수 77%
지방 3%
섭취량 계산기
g
48
칼로리
3g
단백질
11.1g
탄수화물
0.2g
지방
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이 정보는 일반적인 참고용이며, 전문적인 의료 또는 영양 상담을 대체하지 않습니다.