토란 소금 (조리)
Taro, cooked, with salt
USDA100g 기준
100g당 142kcal에 단백질 0.5g, 탄수화물 34.6g, 지방 0.1g의 가벼운 영양 구성으로, 칼로리 부담 없이 식단에 활용할 수 있습니다. 웨이트 트레이닝 전 탄수화물 로딩 식사로 적합하며, 근글리코겐 충전에 도움을 줍니다.
영양성분
1회 제공량: 132g
칼로리142kcal
% 일일 권장량*
단백질 0.5g1%
탄수화물 34.6g12%
지방 0.1g0%
나트륨 251mg11%
* 일일 권장량은 2,000kcal 식단 기준입니다.
데이터 출처: USDA FoodData Central (SR Legacy)
영양소 비율
단백질 1%
탄수 98%
지방 1%
섭취량 계산기
g
187
칼로리
0.7g
단백질
45.7g
탄수화물
0.1g
지방
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이 정보는 일반적인 참고용이며, 전문적인 의료 또는 영양 상담을 대체하지 않습니다.