명아주 (생것)
Lambsquarters, raw
USDA100g 기준
43kcal의 낮은 열량에 단백질 4.2g을 포함하고 있어, 칼로리 관리 중에도 영양 균형을 유지할 수 있습니다. 칼로리 여유분을 단백질이 풍부한 주 요리에 투자하면 더 효율적인 식단이 됩니다.
영양성분
100g 기준
칼로리43kcal
% 일일 권장량*
단백질 4.2g8%
탄수화물 7.3g2%
지방 0.8g1%
포화지방 0.1g1%
나트륨 43mg2%
* 일일 권장량은 2,000kcal 식단 기준입니다.
데이터 출처: USDA FoodData Central (SR Legacy)
영양소 비율
단백질 32%
탄수 55%
지방 14%
섭취량 계산기
g
43
칼로리
4.2g
단백질
7.3g
탄수화물
0.8g
지방
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이 정보는 일반적인 참고용이며, 전문적인 의료 또는 영양 상담을 대체하지 않습니다.