쌀 (삶은것)
Rice, brown, parboiled, dry, UNCLE BEN'S
USDA100g 기준
100g당 탄수화물 78.7g에 지방은 2.8g에 불과해, 운동 전 글리코겐 저장에 이상적인 에너지원입니다. 운동 전 1~2시간에 탄수화물 위주로 섭취하면 글리코겐 저장량을 최적화할 수 있습니다.
영양성분
1회 제공량: 48g
칼로리370kcal
% 일일 권장량*
단백질 7.6g15%
탄수화물 78.7g26%
지방 2.8g4%
포화지방 0.5g3%
나트륨 6mg0%
* 일일 권장량은 2,000kcal 식단 기준입니다.
데이터 출처: USDA FoodData Central (SR Legacy)
영양소 비율
단백질 8%
탄수 85%
지방 7%
섭취량 계산기
g
178
칼로리
3.6g
단백질
37.8g
탄수화물
1.3g
지방
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이 정보는 일반적인 참고용이며, 전문적인 의료 또는 영양 상담을 대체하지 않습니다.