마 (생것)
Yam, raw
USDA100g 기준
마 (생것) 1회 제공량(150g)은 177kcal, 단백질 2.3g·탄수화물 41.8g·지방 0.3g입니다. 100g당 118kcal. 열량 구성은 탄수화물 93%·단백질 5%·지방 2%입니다. USDA FoodData Central 기준.
영양성분
1회 제공량: 150g
칼로리118kcal
% 일일 권장량*
단백질 1.5g3%
탄수화물 27.9g9%
지방 0.2g0%
나트륨 9mg0%
* 일일 권장량은 2,000kcal 식단 기준입니다.
데이터 출처: USDA FoodData Central (SR Legacy)
영양소 비율
단백질 5%
탄수 93%
지방 2%
섭취량 계산기
g
177
칼로리
2.3g
단백질
41.8g
탄수화물
0.3g
지방
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이 정보는 일반적인 참고용이며, 전문적인 의료 또는 영양 상담을 대체하지 않습니다.