마 소금 (조리)
Yam, cooked, boiled, drained, or baked, with salt
USDA100g 기준
100g당 114kcal에 단백질 1.5g, 탄수화물 27g, 지방 0.1g의 가벼운 영양 구성으로, 칼로리 부담 없이 식단에 활용할 수 있습니다. 다양한 식재료를 조합하면 미량 영양소까지 고르게 섭취할 수 있어 장기적인 건강 유지에 도움이 됩니다.
영양성분
1회 제공량: 136g
칼로리114kcal
% 일일 권장량*
단백질 1.5g3%
탄수화물 27g9%
지방 0.1g0%
나트륨 244mg11%
* 일일 권장량은 2,000kcal 식단 기준입니다.
데이터 출처: USDA FoodData Central (SR Legacy)
영양소 비율
단백질 5%
탄수 94%
지방 1%
섭취량 계산기
g
155
칼로리
2g
단백질
36.7g
탄수화물
0.1g
지방
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이 정보는 일반적인 참고용이며, 전문적인 의료 또는 영양 상담을 대체하지 않습니다.