칠면조
Turkey breast, sliced, prepackaged
USDA100g 기준
100g당 106kcal에 단백질 14.8g, 탄수화물 2.2g, 지방 3.8g의 가벼운 영양 구성으로, 칼로리 부담 없이 식단에 활용할 수 있습니다. 지방 부위를 제거하면 더 깔끔한 매크로 구성이 가능하며, 다이어트 식단의 주력 단백질원으로 적합합니다. 나트륨이 898mg으로 높은 편이므로, 수분 섭취를 충분히 하고 나머지 식사에서 저염식을 병행하는 것이 좋습니다.
영양성분
1회 제공량: 16g
칼로리106kcal
% 일일 권장량*
단백질 14.8g30%
탄수화물 2.2g1%
지방 3.8g6%
포화지방 0.9g5%
나트륨 898mg39%
* 일일 권장량은 2,000kcal 식단 기준입니다.
데이터 출처: USDA FoodData Central (SR Legacy)
영양소 비율
단백질 58%
탄수 9%
지방 33%
섭취량 계산기
g
17
칼로리
2.4g
단백질
0.4g
탄수화물
0.6g
지방
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이 정보는 일반적인 참고용이며, 전문적인 의료 또는 영양 상담을 대체하지 않습니다.