문고콩 소금 (조리)
Mungo beans, mature seeds, cooked, boiled, with salt
USDA100g 기준
100g 기준 105kcal로 가벼우며, 단백질 7.5g과 탄수화물 18.3g이 적절히 배분되어 간식이나 반찬으로 적합합니다. 다양한 식재료를 조합하면 미량 영양소까지 고르게 섭취할 수 있어 장기적인 건강 유지에 도움이 됩니다.
영양성분
1회 제공량: 180g
칼로리105kcal
% 일일 권장량*
단백질 7.5g15%
탄수화물 18.3g6%
지방 0.6g1%
나트륨 243mg11%
* 일일 권장량은 2,000kcal 식단 기준입니다.
데이터 출처: USDA FoodData Central (SR Legacy)
영양소 비율
단백질 28%
탄수 67%
지방 5%
섭취량 계산기
g
189
칼로리
13.5g
단백질
32.9g
탄수화물
1.1g
지방
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이 정보는 일반적인 참고용이며, 전문적인 의료 또는 영양 상담을 대체하지 않습니다.