땅콩 스프레드
Peanut spread, reduced sugar
USDA100g 기준
고단백(24.8g) 고지방(54.9g) 조합으로, 증량기에는 효율적���지만 체중 감량기에는 섭취량 조절이 중요합니다. 칼로리 밀도가 높아 한 줌(약 25~30g) 단위로 계량하여 섭취하는 것이 체중 관리의 핵심입니다. 포화지방 10.2g이 포함되어 있어, 불포화지방이 풍부한 식품과 번갈아 섭취하면 건강한 지방 밸런스를 유지할 수 있습니다.
영양성분
1회 제공량: 31g
칼로리650kcal
% 일일 권장량*
단백질 24.8g50%
탄수화물 14.2g5%
지방 54.9g84%
포화지방 10.2g51%
나트륨 292mg13%
* 일일 권장량은 2,000kcal 식단 기준입니다.
데이터 출처: USDA FoodData Central (SR Legacy)
영양소 비율
단백질 15%
탄수 9%
지방 76%
섭취량 계산기
g
202
칼로리
7.7g
단백질
4.4g
탄수화물
17g
지방
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이 정보는 일반적인 참고용이며, 전문적인 의료 또는 영양 상담을 대체하지 않습니다.