템페 (조리)
Tempeh, cooked
USDA100g 기준
단백질이 19.9g으로 풍부하고 탄수화물 7.6g, 지방 11.4g의 균형 잡힌 영양 구성을 갖추고 있습니다. 하루 단백질 목표량을 3~5끼에 고르게 나누면 근단백질 합성이 24시간 유지됩니다.
영양성분
100g 기준
칼로리195kcal
% 일일 권장량*
단백질 19.9g40%
탄수화물 7.6g3%
지방 11.4g18%
포화지방 3.4g17%
나트륨 14mg1%
* 일일 권장량은 2,000kcal 식단 기준입니다.
데이터 출처: USDA FoodData Central (SR Legacy)
영양소 비율
단백질 37%
탄수 14%
지방 48%
섭취량 계산기
g
195
칼로리
19.9g
단백질
7.6g
탄수화물
11.4g
지방
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이 정보는 일반적인 참고용이며, 전문적인 의료 또는 영양 상담을 대체하지 않습니다.