올리브
Olive loaf, pork
USDA100g 기준
100g당 235kcal로 열량이 높고 지방이 16.5g으로 풍부해, 하루 칼로리 목표 달성이 어려운 벌크업 시기에 도움이 됩니다. 하루 총 칼로리 중 지방 비율을 20~35%로 유지하면 건강과 퍼포먼스 모두 챙길 수 있습니다. 나트륨 함량(964mg)이 높아 부종이나 혈압 관리가 필요한 경우 섭취 빈도에 주의해야 합니다.
영양성분
1회 제공량: 28g
칼로리235kcal
% 일일 권장량*
단백질 11.8g24%
탄수화물 9.2g3%
지방 16.5g25%
포화지방 5.9g30%
나트륨 964mg42%
* 일일 권장량은 2,000kcal 식단 기준입니다.
데이터 출처: USDA FoodData Central (SR Legacy)
영양소 비율
단백질 20%
탄수 16%
지방 64%
섭취량 계산기
g
66
칼로리
3.3g
단백질
2.6g
탄수화물
4.6g
지방
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이 정보는 일반적인 참고용이며, 전문적인 의료 또는 영양 상담을 대체하지 않습니다.