파스트라미
Pastrami, beef, 98% fat-free
USDA100g 기준
19.6g의 단백질을 기반으로 한 균형 잡힌 매크로 비율로, 일상적인 근력 운동 식단에 적합합니다. 운동 후 30분~2시간 이내에 단백질과 탄수화물을 함께 섭취하면 회복 효율이 극대화됩니다. 나트륨 함량(1010mg)이 높아 부종이나 혈압 관리가 필요한 경우 섭취 빈도에 주의해야 합니다.
영양성분
1회 제공량: 57g
칼로리95kcal
% 일일 권장량*
단백질 19.6g39%
탄수화물 1.5g1%
지방 1.2g2%
나트륨 1010mg44%
* 일일 권장량은 2,000kcal 식단 기준입니다.
데이터 출처: USDA FoodData Central (SR Legacy)
영양소 비율
단백질 82%
탄수 6%
지방 11%
섭취량 계산기
g
54
칼로리
11.2g
단백질
0.9g
탄수화물
0.7g
지방
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이 정보는 일반적인 참고용이며, 전문적인 의료 또는 영양 상담을 대체하지 않습니다.