Peppered loaf
Peppered loaf, pork, beef
USDA100g 기준
17.3g의 단백질을 기반으로 한 균형 잡힌 매크로 비율로, 일상적인 근력 운동 식단에 적합합니다. 하루 단백질 목표량을 3~5끼에 고르게 나누면 근단백질 합성이 24시간 유지됩니다. 나트륨이 732mg으로 높은 편이므로, 수분 섭취를 충분히 하고 나머지 식사에서 저염식을 병행하는 것이 좋습니다.
영양성분
1회 제공량: 100g
칼로리149kcal
% 일일 권장량*
단백질 17.3g35%
탄수화물 4.5g2%
지방 6.4g10%
포화지방 2.3g12%
나트륨 732mg32%
* 일일 권장량은 2,000kcal 식단 기준입니다.
데이터 출처: USDA FoodData Central (SR Legacy)
영양소 비율
단백질 48%
탄수 12%
지방 40%
섭취량 계산기
g
149
칼로리
17.3g
단백질
4.5g
탄수화물
6.4g
지방
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이 정보는 일반적인 참고용이며, 전문적인 의료 또는 영양 상담을 대체하지 않습니다.