근대, 데친것
Chard(Geundae), Blanched
KFDA100g 기준
20kcal의 극히 낮은 열량으로 포만감 대비 칼로리 효율이 뛰어나, 체중 감량기 식단의 필수 재료입니다. 항산화 성분이 운동으로 인한 산화 스트레스를 줄이고, 면역력 유지에 도움을 줍니다.
영양성분
100g 기준
칼로리20kcal
% 일일 권장량*
단백질 1.79g4%
탄수화물 3.95g1%
지방 0.2g0%
나트륨 138mg6%
* 일일 권장량은 2,000kcal 식단 기준입니다.
데이터 출처: 식품의약품안전처 식품영양성분 데이터베이스 (2025.12 갱신)
영양소 비율
단백질 29%
탄수 64%
지방 7%
섭취량 계산기
g
20
칼로리
1.8g
단백질
4g
탄수화물
0.2g
지방
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이 정보는 일반적인 참고용이며, 전문적인 의료 또는 영양 상담을 대체하지 않습니다.