소고기, 육포
Beef jerky
KFDA100g 기준
49g의 단백질을 기반으로 한 균형 잡힌 매크로 비율로, 일상적인 근력 운동 식단에 적합합니다. 동물성 단백질의 아미노산 스코어가 높아 근육 합성 효율이 우수하며, 운동 후 회복 식사에 적합합니다. 나트륨이 2180mg으로 높은 편이므로, 수분 섭취를 충분히 하고 나머지 식사에서 저염식을 병행하는 것이 좋습니다.
영양성분
100g 기준
칼로리351kcal
% 일일 권장량*
단백질 49g98%
탄수화물 20.2g7%
지방 8.2g13%
나트륨 2180mg95%
* 일일 권장량은 2,000kcal 식단 기준입니다.
데이터 출처: 식품의약품안전처 식품영양성분 데이터베이스 (2025.12 갱신)
영양소 비율
단백질 56%
탄수 23%
지방 21%
섭취량 계산기
g
351
칼로리
49g
단백질
20.2g
탄수화물
8.2g
지방
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이 정보는 일반적인 참고용이며, 전문적인 의료 또는 영양 상담을 대체하지 않습니다.