까나리, 삶아서 말린것
Sandlance, Boiled and dried
KFDA100g 기준
218kcal에 단백질 43.1g의 균형 잡힌 매크로 구성으로, 운동 후 식사로 활용하기 좋습니다. EPA와 DHA 같은 오메가-3 지방산이 근육 단백질 합성을 촉진하고 관절 건강을 지원합니다. 나트륨 함량(2800mg)이 높아 부종이나 혈압 관리가 필요한 경우 섭취 빈도에 주의해야 합니다.
영양성분
100g 기준
칼로리218kcal
% 일일 권장량*
단백질 43.1g86%
탄수화물 1.5g1%
지방 6.1g9%
나트륨 2800mg122%
* 일일 권장량은 2,000kcal 식단 기준입니다.
데이터 출처: 식품의약품안전처 식품영양성분 데이터베이스 (2025.12 갱신)
영양소 비율
단백질 74%
탄수 3%
지방 24%
섭취량 계산기
g
218
칼로리
43.1g
단백질
1.5g
탄수화물
6.1g
지방
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이 정보는 일반적인 참고용이며, 전문적인 의료 또는 영양 상담을 대체하지 않습니다.