까나리, 액젓
Sandlance, Fish sauce, Salt-fermented
KFDA100g 기준
30kcal의 극히 낮은 열량으로 포만감 대비 칼로리 효율이 뛰어나, 체중 감량기 식단의 필수 재료입니다. 수분이 풍부한 해산물 요리는 포만감이 높아, 다이어트 식단에서 칼로리 대비 만족감을 높이는 데 유용합니다. 나트륨 함량(8783mg)이 높아 부종이나 혈압 관리가 필요한 경우 섭취 빈도에 주의해야 합니다.
영양성분
100g 기준
칼로리30kcal
% 일일 권장량*
단백질 7.16g14%
탄수화물 0.27g0%
당류 0.03g0%
지방 0.01g0%
나트륨 8783mg382%
* 일일 권장량은 2,000kcal 식단 기준입니다.
데이터 출처: 식품의약품안전처 식품영양성분 데이터베이스 (2025.12 갱신)
영양소 비율
단백질 96%
탄수 4%
지방 0%
섭취량 계산기
g
30
칼로리
7.2g
단백질
0.3g
탄수화물
0g
지방
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이 정보는 일반적인 참고용이며, 전문적인 의료 또는 영양 상담을 대체하지 않습니다.