꽁치, 생것
Pacific saury, Raw
KFDA100g 기준
100g당 22.7g의 단백질을 함유하면서 지방은 4.7g에 불과해, 다이어트와 린매스 증가에 최적화된 식품입니다. 해산물 특유의 미네랄(아연, 셀레늄)이 운동 시 항산화 방어에 기여하며, 소량이라도 다양한 영양소를 보충할 수 있습니다.
영양성분
100g 기준
칼로리142kcal
% 일일 권장량*
단백질 22.7g45%
탄수화물 0.4g0%
지방 4.7g7%
나트륨 80mg3%
* 일일 권장량은 2,000kcal 식단 기준입니다.
데이터 출처: 식품의약품안전처 식품영양성분 데이터베이스 (2025.12 갱신)
영양소 비율
단백질 67%
탄수 1%
지방 31%
섭취량 계산기
g
142
칼로리
22.7g
단백질
0.4g
탄수화물
4.7g
지방
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이 정보는 일반적인 참고용이며, 전문적인 의료 또는 영양 상담을 대체하지 않습니다.