민어, 알, 염장
Brown croaker edible offal, Roe, Salted
KFDA100g 기준
단백질과 지방이 각각 35.1g, 15.9g으로 풍부해 근성장기에 필요한 열량과 영양소를 한 번에 채울 수 있습니다. 저지방 고단백 수산물은 다이어트 식단의 핵심 단백질원이며, 포만감 대비 칼로리가 낮아 체중 감량에 유리합니다. 나트륨 함량(711mg)이 높아 부종이나 혈압 관리가 필요한 경우 섭취 빈도에 주의해야 합니다.
영양성분
100g 기준
칼로리284kcal
% 일일 권장량*
단백질 35.1g70%
탄수화물 0g0%
지방 15.9g24%
나트륨 711mg31%
* 일일 권장량은 2,000kcal 식단 기준입니다.
데이터 출처: 식품의약품안전처 식품영양성분 데이터베이스 (2025.12 갱신)
영양소 비율
단백질 50%
탄수 0%
지방 50%
섭취량 계산기
g
284
칼로리
35.1g
단백질
0g
탄수화물
15.9g
지방
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이 정보는 일반적인 참고용이며, 전문적인 의료 또는 영양 상담을 대체하지 않습니다.