복어, 검복, 조미하여 말린것

Purple puffer, Seasoned and dried

KFDA100g 기준

282kcal에 단백질 47.7g, 지방 2.3g으로 구성된 대표적인 고단백 저지방 식품으로, 체중 감량기 식단의 핵심 재료입니다. EPA와 DHA 같은 오메가-3 지방산이 근육 단백질 합성을 촉진하고 관절 건강을 지원합니다.

영양성분

100g 기준

칼로리282kcal

% 일일 권장량*

단백질 47.7g95%

탄수화물 17.6g6%

지방 2.3g4%

* 일일 권장량은 2,000kcal 식단 기준입니다.

데이터 출처: 식품의약품안전처 식품영양성분 데이터베이스 (2025.12 갱신)

단백질 68%

탄수 25%

지방 7%

282

칼로리

47.7g

단백질

17.6g

탄수화물

2.3g

지방

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버거_콰트로 맥앤치즈 버거

282kcal · 단 10.8g · 탄 20.6g · 지 17g

머루씨, 생것

282kcal · 단 6.3g · 탄 54g · 지 4.8g

무말랭이, 말린것

282kcal · 단 13.15g · 탄 62.97g · 지 0.41g

도루묵, 소금에 절여 말린것

282kcal · 단 44.8g · 탄 0.2g · 지 9.8g

Mother's loaf

282kcal · 단 12.1g · 탄 7.5g · 지 22.3g

콩조림(콩자반)

281kcal · 단 18g · 탄 34.8g · 지 7.7g

이 정보는 일반적인 참고용이며, 전문적인 의료 또는 영양 상담을 대체하지 않습니다.