연어, 생것, 소금첨가
Chum salmon, Raw, With salt
KFDA100g 기준
100g 기준 단백질 22.8g을 확보할 수 있어, 하루 단백질 목표량 달성에 기여하는 식품입니다. 수분이 풍부한 해산물 요리는 포만감이 높아, 다이어트 식단에서 칼로리 대비 만족감을 높이는 데 유용합니다. 나트륨 함량(1200mg)이 높아 부종이나 혈압 관리가 필요한 경우 섭취 빈도에 주의해야 합니다.
영양성분
100g 기준
칼로리138kcal
% 일일 권장량*
단백질 22.8g46%
탄수화물 0.1g0%
지방 6.1g9%
나트륨 1200mg52%
* 일일 권장량은 2,000kcal 식단 기준입니다.
데이터 출처: 식품의약품안전처 식품영양성분 데이터베이스 (2025.12 갱신)
영양소 비율
단백질 62%
탄수 0%
지방 37%
섭취량 계산기
g
138
칼로리
22.8g
단백질
0.1g
탄수화물
6.1g
지방
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이 정보는 일반적인 참고용이며, 전문적인 의료 또는 영양 상담을 대체하지 않습니다.