장조림_달걀
Jang Braised Egg
KFDA100g 기준
100g당 138kcal에 단백질 9.9g, 탄수화물 8.7g, 지방 7.1g의 가벼운 영양 구성으로, 칼로리 부담 없이 식단에 활용할 수 있습니다. 크레아틴과 철분이 풍부해 근력 향상과 산소 운반 능력에 도움을 주며, 근비대 식단에서 중요한 역할을 합니다. 나트륨이 628mg으로 높은 편이므로, 수분 섭취를 충분히 하고 나머지 식사에서 저염식을 병행하는 것이 좋습니다.
영양성분
1회 제공량: 100g
칼로리138kcal
% 일일 권장량*
단백질 9.9g20%
탄수화물 8.7g3%
당류 6.9g14%
지방 7.1g11%
포화지방 2.1g11%
나트륨 628mg27%
* 일일 권장량은 2,000kcal 식단 기준입니다.
데이터 출처: 식품의약품안전처 식품영양성분 데이터베이스 (2025.12 갱신)
영양소 비율
단백질 29%
탄수 25%
지방 46%
섭취량 계산기
g
138
칼로리
9.9g
단백질
8.7g
탄수화물
7.1g
지방
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이 정보는 일반적인 참고용이며, 전문적인 의료 또는 영양 상담을 대체하지 않습니다.