소라, 생것
Turban shell, Raw
KFDA100g 기준
100g 기준 107kcal로 가볍지만 단백질은 20.7g이나 확보할 수 있어, 체중 관리 중에도 근손실을 막아줍니다. 저지방 고단백 수산물은 다이어트 식단의 핵심 단백질원이며, 포만감 대비 칼로리가 낮아 체중 감량에 유리합니다.
영양성분
100g 기준
칼로리107kcal
% 일일 권장량*
단백질 20.7g41%
탄수화물 4g1%
지방 0.3g0%
* 일일 권장량은 2,000kcal 식단 기준입니다.
데이터 출처: 식품의약품안전처 식품영양성분 데이터베이스 (2025.12 갱신)
영양소 비율
단백질 82%
탄수 16%
지방 3%
섭취량 계산기
g
107
칼로리
20.7g
단백질
4g
탄수화물
0.3g
지방
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이 정보는 일반적인 참고용이며, 전문적인 의료 또는 영양 상담을 대체하지 않습니다.