전복, 말린것
Abalone, Dried
KFDA100g 기준
100g당 56g의 단백질을 함유하면서 지방은 0.9g에 불과해, 다이어트와 린매스 증가에 최적화된 식품입니다. EPA와 DHA 같은 오메가-3 지방산이 근육 단백질 합성을 촉진하고 관절 건강을 지원합니다. 나트륨이 3000mg으로 높은 편이므로, 수분 섭취를 충분히 하고 나머지 식사에서 저염식을 병행하는 것이 좋습니다.
영양성분
100g 기준
칼로리254kcal
% 일일 권장량*
단백질 56g112%
탄수화물 2.3g1%
지방 0.9g1%
나트륨 3000mg130%
* 일일 권장량은 2,000kcal 식단 기준입니다.
데이터 출처: 식품의약품안전처 식품영양성분 데이터베이스 (2025.12 갱신)
영양소 비율
단백질 93%
탄수 4%
지방 3%
섭취량 계산기
g
254
칼로리
56g
단백질
2.3g
탄수화물
0.9g
지방
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이 정보는 일반적인 참고용이며, 전문적인 의료 또는 영양 상담을 대체하지 않습니다.