전복, 젓갈
Abalone, Salt-fermented
KFDA100g 기준
100g당 96kcal로 가벼우면서 단백질 12.2g, 탄수화물 1g의 균형 잡힌 영양소를 제공합니다. 해산물 특유의 미네랄(아연, 셀레늄)이 운동 시 항산화 방어에 기여하며, 소량이라도 다양한 영양소를 보충할 수 있습니다. 나트륨이 2000mg으로 높은 편이므로, 수분 섭취를 충분히 하고 나머지 식사에서 저염식을 병행하는 것이 좋습니다.
영양성분
100g 기준
칼로리96kcal
% 일일 권장량*
단백질 12.2g24%
탄수화물 1g0%
지방 4.8g7%
나트륨 2000mg87%
* 일일 권장량은 2,000kcal 식단 기준입니다.
데이터 출처: 식품의약품안전처 식품영양성분 데이터베이스 (2025.12 갱신)
영양소 비율
단백질 51%
탄수 4%
지방 45%
섭취량 계산기
g
96
칼로리
12.2g
단백질
1g
탄수화물
4.8g
지방
진짜 온라인 PT, CoreVia Fitness와 건강한 식단 관리를 시작해보세요
AI 음식 분석, 맞춤 코칭, 운동 기록까지 — 하나의 앱으로.
비슷한 음식
이 정보는 일반적인 참고용이며, 전문적인 의료 또는 영양 상담을 대체하지 않습니다.