게, 대게, 통조림
Tanner crab, Canned
KFDA100g 기준
69kcal에 단백질 16.3g의 균형 잡힌 매크로 구성으로, 운동 후 식사로 활용하기 좋습니다. 해산물 특유의 미네랄(아연, 셀레늄)이 운동 시 항산화 방어에 기여하며, 소량이라도 다양한 영양소를 보충할 수 있습니다. 나트륨 함량(670mg)이 높아 부종이나 혈압 관리가 필요한 경우 섭취 빈도에 주의해야 합니다.
영양성분
100g 기준
칼로리69kcal
% 일일 권장량*
단백질 16.3g33%
탄수화물 0.2g0%
지방 0.4g1%
나트륨 670mg29%
* 일일 권장량은 2,000kcal 식단 기준입니다.
데이터 출처: 식품의약품안전처 식품영양성분 데이터베이스 (2025.12 갱신)
영양소 비율
단백질 94%
탄수 1%
지방 5%
섭취량 계산기
g
69
칼로리
16.3g
단백질
0.2g
탄수화물
0.4g
지방
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이 정보는 일반적인 참고용이며, 전문적인 의료 또는 영양 상담을 대체하지 않습니다.