낙지, 양념젓갈
Whiparm octopus, Seasoned, Salt-fermented
KFDA100g 기준
161kcal에 주요 영양소가 고루 분포되어 있어, 균형 잡힌 식단 구성 시 활용하기 좋은 식품입니다. 해산물 특유의 미네랄(아연, 셀레늄)이 운동 시 항산화 방어에 기여하며, 소량이라도 다양한 영양소를 보충할 수 있습니다. 나트륨 함량(1363mg)이 높아 부종이나 혈압 관리가 필요한 경우 섭취 빈도에 주의해야 합니다.
영양성분
100g 기준
칼로리161kcal
% 일일 권장량*
단백질 10g20%
탄수화물 27.14g9%
당류 9.1g18%
지방 1.36g2%
나트륨 1363mg59%
* 일일 권장량은 2,000kcal 식단 기준입니다.
데이터 출처: 식품의약품안전처 식품영양성분 데이터베이스 (2025.12 갱신)
영양소 비율
단백질 25%
탄수 68%
지방 8%
섭취량 계산기
g
161
칼로리
10g
단백질
27.1g
탄수화물
1.4g
지방
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이 정보는 일반적인 참고용이며, 전문적인 의료 또는 영양 상담을 대체하지 않습니다.