해삼, 말린것
Sea cucumber, Dried
KFDA100g 기준
331kcal에 단백질 77.6g, 지방 0.9g으로 구성된 대표적인 고단백 저지방 식품으로, 체중 감량기 식단의 핵심 재료입니다. EPA와 DHA 같은 오메가-3 지방산이 근육 단백질 합성을 촉진하고 관절 건강을 지원합니다. 나트륨 함량(2842mg)이 높아 부종이나 혈압 관리가 필요한 경우 섭취 빈도에 주의해야 합니다.
영양성분
100g 기준
칼로리331kcal
% 일일 권장량*
단백질 77.6g155%
탄수화물 3g1%
지방 0.9g1%
나트륨 2842mg124%
* 일일 권장량은 2,000kcal 식단 기준입니다.
데이터 출처: 식품의약품안전처 식품영양성분 데이터베이스 (2025.12 갱신)
영양소 비율
단백질 94%
탄수 4%
지방 2%
섭취량 계산기
g
331
칼로리
77.6g
단백질
3g
탄수화물
0.9g
지방
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이 정보는 일반적인 참고용이며, 전문적인 의료 또는 영양 상담을 대체하지 않습니다.