조개구이_키조개
Clam Grilled Ki Clam
KFDA100g 기준
130kcal에 단백질 17.4g의 균형 잡힌 매크로 구성으로, 운동 후 식사로 활용하기 좋습니다. 저지방 고단백 수산물은 다이어트 식단의 핵심 단백질원이며, 포만감 대비 칼로리가 낮아 체중 감량에 유리합니다.
영양성분
1회 제공량: 180g
칼로리130kcal
% 일일 권장량*
단백질 17.4g35%
탄수화물 10.4g3%
당류 3.6g7%
지방 2.1g3%
포화지방 0.1g1%
나트륨 454mg20%
* 일일 권장량은 2,000kcal 식단 기준입니다.
데이터 출처: 식품의약품안전처 식품영양성분 데이터베이스 (2025.12 갱신)
영양소 비율
단백질 53%
탄수 32%
지방 15%
섭취량 계산기
g
234
칼로리
31.3g
단백질
18.7g
탄수화물
3.8g
지방
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이 정보는 일반적인 참고용이며, 전문적인 의료 또는 영양 상담을 대체하지 않습니다.