오징어볶음
Squid Stir-fried
KFDA100g 기준
100g당 128kcal에 단백질 9.9g, 탄수화물 7.4g, 지방 6.5g의 가벼운 영양 구성으로, 칼로리 부담 없이 식단에 활용할 수 있습니다. 해산물 특유의 미네랄(아연, 셀레늄)이 운동 시 항산화 방어에 기여하며, 소량이라도 다양한 영양소를 보충할 수 있습니다.
영양성분
1회 제공량: 200g
칼로리128kcal
% 일일 권장량*
단백질 9.9g20%
탄수화물 7.4g2%
당류 1.9g4%
지방 6.5g10%
포화지방 1g5%
나트륨 310mg13%
* 일일 권장량은 2,000kcal 식단 기준입니다.
데이터 출처: 식품의약품안전처 식품영양성분 데이터베이스 (2025.12 갱신)
영양소 비율
단백질 31%
탄수 23%
지방 46%
섭취량 계산기
g
256
칼로리
19.8g
단백질
14.8g
탄수화물
13g
지방
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이 정보는 일반적인 참고용이며, 전문적인 의료 또는 영양 상담을 대체하지 않습니다.